2か月半で数キロ減って、悪くないでしょ。（でもすぐにリバウンドしたら黙って許して。）

冬が寒かったので、運動不足と食べ過ぎでブクブク太ってしまっていました。何とかしたいと思っていた時に、100g計測ダイエットという方法をこの本で知って早速実践したところ、結果が出せました。

とても良い本で、英保歯科でも販売しているので、興味があれば是非購入して下さい。
簡単に言うと、朝晩の2回、１００グラム単位まで測れる体重計に乗って、記録を付けていく方法です。
「シンプル体重管理」というアプリもGoogle Store にありますよ。
ダイエットを開始したら、並行して運動をしないと筋肉だけが減少してしまって脂肪が残ります。
私たちのダイエットの目的は「健康長寿」なのですから、その点は注意して下さい。体脂肪率を常に監視して、価値のあるダイエットを心がけましょうね。（自分にも言い聞かせております。）