夜寝ている間、無意識に歯ぎしりや食いしばりをしている人が非常に多く、歯を磨り減らしたり、時には破壊したりしてしまう事があります。骨が変形する事もあるんですよ。怖いね。
ストレスが原因の一つと言われており、このような方は、以前は中間管理職のような男性に多いように感じていたのですが、最近はむしろ（アラフォーの）女性にそのような傾向持つ方が（非常に）増えてきている印象を持っています。
母親の胸に抱かれ愛情に包まれて寝ている赤ちゃん（おさなご）は皆、歯を食いしばったりする事は無くスヤスヤと休んでいるはずで、眉間に皺を寄せてギシギシと歯ぎしりを赤ちゃんなんていませんね。安心し切って、ストレスゼロなんでしょうね。
ストレス・・・。
スマホをベッドに持ち込んで、つい俗世間の話題を見てしまい、心をかき乱されていませんか？
布団に入ってからブルーライトを見たり、心理に悪影響を与える情報に触れたり、睡眠中ずっと、頭のすぐ横に電磁波を発する機械を置いていたりしていませんか？
5G になったらますます強力な電磁波となるそうですし、企業や政府が発する「安全神話」を鵜呑みにしないで自己防衛する努力が必要かも知れません。
歯ぎしりに対するナイトガード（マウスピース）を作る前に、「まずはスマホの電源を切って机に置いてから布団に入ってみたら？」とアドバイスして差し上げたいですね。例えば、せめて夜9時以降はSNSやLINEから距離を置くようにすればマウスピースを作る必要が無くなるかも知れませんよ。