最近、心療内科にかかっておられる方が増えていますね。英保歯科の患者さんの中でも、その数は明らかに増加傾向にあります。中学生で投薬を受けている子もいて、何とかならないのかな、可哀想だなと思いますね。
運動やヨガ、瞑想や座禅など、ストレスを減少させ精神状態を改善する方法はいくつも報告されていますね。食べ物はどうでしょう。
食べ物の入り口の医療に携わる者として、食事の内容と心の状態には自然に興味を持ってしまいます。
私は肉類を食べないようにして30年以上位経ちます。大好きだったお酒も数年前に止める事に成功しました。そのお陰か、比較的攻撃的な所が少なく、心の安静を保てているように感じます。
精製白砂糖に代表される糖類も精神に大きな影響を与えます。
良質の植物性蛋白質と日本野菜を中心とした和食をメインに、適度な運動と休息を取り入れて、Exciting でストレスフルな現代社会を楽しくクルージングしましょう。