今日はこの暑い中、ほぼ半日かけてお店をウロウロし、新しいサングラス買ってきました。
写真の手前の方の茶色のサングラス、まだまだ現役ですが、さすがに１０年以上使っているのであちこちガタがきています。山本光学（スワン）製の、日本人の頭の形にあった素晴らしいサングラスで、少々値段が高かったけど、すごく長く使えたので、結局は安かった事になるかと思います。まだまだ壊れてしまうまで使いますけどね。
そして、今回は吟味に吟味を重ねて、レイバンの偏光グラスのモデルを追加することにしました。海に行く機会が増えそうなので、大切な仕事道具である「目」を紫外線から守りたいと思ったからです。こちらも安くはなかったけれど、素晴らしい品質とフィット感に納得して購入しました。こちらもきっと１０年以上使うと思います。
断捨離するときに色々とたくさんのモノを捨てますが、「この捨てようとしているモノ全部が、自分のお金で買ったモノ」であることを思うと愕然としてきます。「俺ってバカみたい・・・。」と。
断捨離をするクセをつけると、「衝動買い」というのが極端に、というか、皆無になってきます。本当に自分が好きなモノ、本当に、絶対に必要なモノ、だけを買うようになってきます。
最近の私のようにね。
だって、いらないモノ（ゴミ）を加えると、すぐに捨てないといかないから、それって邪魔くさいし、お金も時間も無駄でしょ？
それから、意を決して必要なモノを購入する時には、たいてい値段が高くて良い品質のモノ（ブランドネームは関係なし）を選ぶようになります。その方が長～く使えるので、結局は安上がりになりますから。私のスワンのサングラスのように。
（あるいは、100円ショップのグッズのような、「すぐに捨てても惜しくないモノ」のどちらかを買うような、両極端な感じになってきます。）
「値段が高くて高品質の方が、結局は安い。」これって歯の治療と全く同じだと思いますよ。例えば、保険の白いプラスチックのかぶせなどは、将来、結局高い代償を払うことになりかねません。小さな詰め物なら保険でも「問題なし」なんですけどね。
価値観が多様化している現代、会社で、家庭で、学校で、他の方の信条に沿うためだけに自分を曲げ続けることは過大なストレスがかかります。ストレスは心を傷つけ、老化と人生の質の低下に直結します。
日本は憲法で自由が保障されています。あなたも自由ですよ。もっと自由にして良いのですよ。
私の妻はいつも子供に「あなた達には自由があります。脱いだ靴を揃える自由が。」と話しています。
例えば、断酒する自由、テレビを見ない自由、ラインをしない自由、子供にジャンクフードを食べさせない自由など、あなたの思いのままにして良いのですよ。
高齢化社会に向けて、実年齢に負けない人生を送りたいと考えている中高年が増えています。私もその一人です。
１０年後、２０年後の自分の姿を想像しながら、サントリーのセサミンとラクテクトは毎日愛飲しています。
もちろん糖質の摂取の仕方にも一工夫しております。
人生９０年、健康なカラダを保つ基本はサプリメントではなく、日々の食事と運動とストレスコントロール(副交感神経のコントロール)にあります。
タンパク質と野菜をしっかり食べて、筋肉を保っておかないと「生きてはいるけど・・・。」になりかねません。
でも、野菜を食べるためには、奥歯が必要です。「８０歳で２０本の歯を保とう」という、８０２０運動は大臼歯という大きな奥歯がすべて無くなってしまっても達成できる程度の「低次元の」目標なのです。
皆さんが８０才を超えても自分の足でシャキシャキ歩いて健康でいるために、歯がどうあるべきかを考えてみて下さい。
フラワータウンにあるコープ神戸は、比較的体に優しい食材を取り扱ってくれていますので、お気に入りのお店の一つです。
こちらのお店の冊子の裏表紙にこのような記事が載っていました。
糖質の誤った取り方が「ペットボトル症候群」になってしまうとの注意書き。
私だけが極端な健康オタクでは？と少々心配していたのですが、「フツーの」方も同じような視点を持っておられると知って、少々安心しました。
注目して欲しいのは、この砂糖の量が虫歯になるとは書いていないことです。
虫歯は今の時代では、もうならなくても良い病気。予防が可能で、健康に留意している人達には虫歯にならない事が当然のこととなってきている感があります。
砂糖の害は次のステージへ行っております。甘いものは、確かに楽しい、美味しいものではありますが、「賢く」楽しむようにしたいものです。
先日先輩の先生とお話していた時、「沖縄でダイビングをしようとしたら、６０歳なので、医師の診断書がないとダイビングができませんと言われてショックだった。６０歳ってそんな年齢なんだと思った。」と言っておられました。私も今年の夏に久しぶりにウインドサーフィンに行こうと思って申し込みをしたら・・・。こちらでも６０歳までの年齢制限があるじゃないですか！ショック！
あと５年はフリーパスですが、年齢と実際の老化状態は、個人の普段の生活習慣でかなり異なるはず。画一的に年齢だけで決めるのではなく、簡単なインタビューと体力テストでもしてから、決めて欲しいですね。
私が６０歳過ぎたら、毎年定期検診に行っている病院のお医者様に「マリンスポーツをするに当たって、問題なし。」の診断書を書いてもらおうと思っています。
アメリカのラジオをインターネットで聞いていた時の事で、英語だったので内容が半分くらいしか聞き取れていないのですが、トランプ大統領が英国の会場で世界各国の記者にかなりの時間を割いて丁寧にインタビューに答えていたようです。（もし違っていたらゴメンナサイ。もっと英語を勉強します！）
中東、アフリカ、欧州などの世界各国の記者が「グローバルな視点」で「米国と自国とが関係するイシューに対して」「強い訛りのある英語で堂々と」質問して「大統領の回答を完全に聞き取って理解していた」事が非常に印象的でした。
日本人のマスコミからの質問はなかったように思いましたが、色々な理由で「できなかった」のかも知れません。
諸外国の記者のいくつかの素晴らしい点に感心させられました。
視点がグローバルである。地球上で米国と自国がどのような関係であるべきかを、常に深く考えているようです。普段からそのような見方をしていないと、パッと質問が浮かんでこないと思います。（日本人で期待できるのは日経新聞の記者くらいかなあ・・・。）
強い訛りのある英語ですが、文法的には完璧で、ヒヤリングも完璧である。（「英語が上手だと思われたいけど、実力は大したことない」日本人と根本的に違いますね。トホホ・・・。）
悔しいけど、色々な事に対する価値観が、「島国根性」でまだまだ未熟ですね。
歯に対する価値観もね。「アジア人で、歯並びが悪く、口を開けたら銀歯だらけ」なのは何人？かっこ悪すぎ。
子供の頃から英保歯科に予防で通って下さっているお客様はそうじゃない。「ワールドスタンダード」のきれいな、完璧な歯を持っていますよね。これから世界に羽ばたいて、堂々と、対等にやりあって下さい。私の夢を託しますね。
彼のことを断捨離教の教祖と呼んでも良いと思うのですが、
ぼくたちに、もうモノは必要ない。 – 断捨離からミニマリストへ
の著者佐々木 典士 氏の新しい著書が発刊されました。
ぼくたちは習慣で、できている。
現在、Amazonでベストセラー1位になっています。
私も本を書こうかな。３部作で。
「虫歯は習慣で、できている。」
「ほとんどの歯周病は習慣で、なっている。」
「多くの不正咬合は習慣で、予防できる。」
私の大好きなお客様、彼女とお嬢さんは軽いアトピーがあるとのことで、健康や食生活にはかなり興味を持ち、気を使っておられます。
英保歯科で販売しているこの本、かなりの人気で飛ぶように売れているのですが、やっぱり彼女も購入されました。さすが！
彼女曰く「体調やアトピーのコントロールの鍵は糖質にあると思っているんです。」やっぱりわかってらっしゃる！さすが！
甘いジュースやアイスクリームは「体が焦げる」ので気を付けないといけませんね。AGEが体に蓄積されて、二度と抜けませんものね。皆さんにも、この意味がわかるようになって欲しいです。
キシリトールチョコレートの次は、虫歯にならないキャンデイか？！
このキャンデイ、砂糖が入っていないので虫歯にならない上に、GI値の低いパラチノースが甘味料に使われています。
急激に血糖値を上昇させるとAGEが産生されて「体が焦げて」しまうので、GI値の高い食品を空腹時に一気に食べると「老化」してしまうのです。パラチノースのGI値は低いですね。
しかも、今話題の「ラクトフェリン」入り！これは体に良さそうだ。
一粒に30㎎も入っているぞ！30㎎といえば0.03gだ！？ちょっと少なくないかい・・・？まあ、いいか・・・。
5歳までにジャンクフードからの甘い物の味を覚えた子供は、一生その誘惑に苦しむようになります。
私としては、このようなキャンディーであっても、「小学校に入ってから」にしてあげて欲しいと思います。
クリアクリンという歯磨き粉の中のマイクロビーズが歯と歯肉の境目に残留して、恐ろしい状態になっているというのは「歯科臨床家の間の常識」なのですが、企業のドル箱をメーカーが簡単に放棄するはずもなく、いまだに販売されています、よね？
マイクロプラスチックはあなたの口腔内だけでなく地球全体にも悪影響を起こしています。あなたが購入しなければ、私達人間がマイクロプラスチックだらけの魚を食べなくて済むかも知れません。
兵庫県三田市の歯科医院 予防歯科を主軸に顕微鏡やルーペによる精密治療・接着修復を提供 ラバーダムやZOOなどの防湿装置使用率１００％ i Mix（改良型３Mix法）を開発
