やっぱり「3・3・3」ですよね?

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歯周病の治療と予防の基本はプラークコントロールにあります。この患者さんの歯と歯ぐきとの境目に歯垢がたくさん付着しているのがわかりますか?

65歳の非常に真面目なご婦人がお見えになりました。歯周病と虫歯が気になるとの事でした。
半年に1回近所の歯科医院で歯石取りをしてもらっているとの事です。
お口の中を拝見したところ、歯垢が結構付着しており、磨き忘れをする部位が多いようでしたので、岡山大学予防歯科の渡邊教授が開発された「つまようじ法}をベースに英保歯科風にアレンジした方法をお伝えしました。
患者さんは昔習った「3.3.3」法式(1日3回、食後3分以内に3分間歯磨きをする)が正しいですかと質問して下さいました。
残念ながら、今なら、さしずめ「1.30.10」とでもなるでしょうか?
1日1回は完全にプラークを落として下さい。夜寝る前がベストです。
食後30分間は歯ブラシを歯に当てない方が良いと言われています。
完全に汚れを落とすために、場合によっては10分位かかります。
それば実行できれば、朝や昼間の歯磨きはザッとでもOKです。
といった感じですね。